POWER DETOX: MIJN ERVARINGEN

Voor iemand die vrijwel de hele dag schaamteloos met eten bezig is, zoals ik, is een detox best ‘een ding’. Alleen maar sappen door het keeltje. En geen koffie, de motor waarmee ik iedere ochtend op gang kom. De meiden van DetoxBox vroegen mij om deze uitdaging aan te gaan. Op de ‘reset’ knop drukken en je lichaam een flinke health boost geven. Nu ben ik dol op challenges en lijkt elk lijf hier van op te knappen, dus ben ik vol enthousiasme in de detox-wereld gedoken. Benieuwd naar mijn ervaringen en learnings? Lees dan snel verder!

Hoe gaat een detox van DetoxBox in z’n werk?
Door een paar dagen geen vaste voeding te eten, geef je je spijsvertering rust. Je lichaam krijgt daarnaast een grote hoeveelheid vitamines en mineralen binnen – er zit meer dan drie kilo groenten en fruit per dag in de sappen – die je lichaam ontgiften.

De voorbereidingen
Een week voorafgaand aan de detox begin je met het afbouwen van het drinken van koffie en alcohol én het eten van koolhydraten, suiker en zuivelproducten. Een paar dagen voor de start van de detox eet je alleen nog raw food en drink je veel kruidenthee. Deze voorbereidingsfase is heel belangrijk voor een zo effectief mogelijke detox. Daarnaast heb je hierdoor minder last van eventuele bijwerkingen.

Let’s start!
De dag gaat van start met een glas warm water en een uitgeknepen halve citroen. Citroen alkaliseert je lichaam en geeft gelijk een kleine detox. Daarna volgen drie slow juices, een green smoothie en een cashew chai milk. Dit laatste is een heerlijk afsluitend drankje waar je écht naar uitkijkt!

Een korte omschrijving van de sappen, waarom deze hun detox-werk zo goed doen:

1 SMOOTH ‘N GREEN – Spinazie, koriander, avocado, ananas, banaan, chia, gember, limoen en water
Deze groene smoothie is vezelrijk,  romig en vol gezonde en nodige vetten uit avocado. De vezels helpen je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen en stabiliseren je bloedsuikerspiegel.

2 RED ROOTS – Biet, wortel, appel, gember en citroen
Deze juice ondersteunt je lever bij het ontgiften dankzij de toevoeging van rode biet. Wortel bevat betacaroteen, wat je lichaam omzet in vitamine A. Red Roots is ook goed voor je immuunsysteem, door de toevoeging van gember en citroen.

3 GREEN GURU – Bleekselderij, komkommer, spinazie, romeinse sla, groene appel, peterselie en citroen
De ultieme detox juice door de grote hoeveelheid chlorofyl, wat je lichaam helpt bij het reinigen en afvoeren van afvalstoffen. 

4 FRESH MINT – Komkommer, groene appel, limoen en munt
Een hydraterende juice, die wonderen doet voor je huid door de grote hoeveelheid komkommer. Munt maakt de juice verfrissend en kalmeert je spijsvertering.

5 CASHEW CHAI MILK – cashewnoten, medjool dadels, chai-kruiden en water
Een gekruide melk vol goede vetten en eiwitten. Het geeft je een voldaan gevoel en zorgt voor een goede nachtrust.

Mijn ervaringen en learnings…

Geen koffie
Zonder dat kopje koffie in de ochtend kom ik niet op gang. En ben ik niet altijd leuk gezelschap. Tot dat kopje koffie, daarna kan ik praten en lachen. Met het gemis van koffie op een dag had ik veel moeite. Moe, hoofdpijn, zware oogleden, wallen en moeilijk focussen. En dit alles ondanks een goede nachtrust. Afkickverschijnselen? Ik vrees van wel. Een aantal keer ben ik naar de keuken gelopen en dacht ik ‘één klein kopje koffie kan heus geen kwaad’. Toen heb ik toch maar een kop kruidenthee genomen, dit schijnt ook opkickend te werken. Dat ik zo heftig reageerde op het niet-drinken van koffie daar ben ik van geschrokken. Je lijf reageert overduidelijk op wat je binnen krijgt en raakt hier gewend aan. Zonder de dagelijkse shot cafeïne voelde ik me wel meer ‘zen’. Minder gehaast of snel geirriteerd. Een positieve bijwerking!

Verveling
Mijn grootste hobby? Eten. Zonder twijfel! En borrelen, dit staat op de tweede plek. Van een goed glas wijn, een volle kaas- en vleesplank en lang tafelen, word ik een heel gelukkig mens. Wanneer je drie dagen niks eet, ontstaat er dus automatisch een groot ‘gat’ in de dag. Normaal gesproken ben je van ‘sochtends tot ‘savonds bezig met het bedenken wat je gaat eten, doet boodschappen, gaat aan de slag in de keuken of lekker uit eten. Dit zijn allemaal bezigheden die tijdens een detox wegvallen. Afspraken met vriendinnen die gepland stonden heb ik vooraf afgezegd. Om hen te beschermen tegen de detox-bijverschijnselen. Tja, en wees eerlijk, wanneer er geen wijn gedronken mag worden en niet gegeten wordt, is een bijkletsdate toch minder aangenaam. Mijn avonden heb ik gevuld met op de bank hangen, lezen, zappen en vroeg slapen. Op TV, maar ook social media, vallen je ineens alleen gesprekken, beelden en items op die over eten gaan. Kookprogramma’s zapte ik dus snel weg.

Detox lessen
Door de detox word je heel bewust van wat je normaal op een dag allemaal naar binnen propt. En waar je lichaam aan verslaafd is geraakt, zoals in mijn geval koffie. Wanneer je veel snoept, zul je merken dat je lijf moet afkicken van suiker. De derde dag is je lichaam aan de ‘nieuwe voeding’ gewend en reageert dan positief op de energie die raw en ‘clean’ eten je geeft. En dat voel je! Ook besef je dat het leven veel leuker is mét eten en drinken. Bijkletsen onder het genot van een koffietje, gezellig lunchen, lekker ontspannen kokkerellen en uitgebreid tafelen. Dit ga je na een detox nog meer waarderen!

Persoonlijke begeleiding en tips
De oprichtster, van de DetoxBox, Inge, heeft me goed begeleid en geadviseerd. De DetoxBox – met daarin alle verse drankjes, een paar citroenen en een handleiding – werd de avond vooraf persoonlijk thuis bezorgd. Eventuele vragen kon ik meteen stellen en de volgende ochtend zonder zorgen starten met de detox. Erg fijn! Toen ik me de tweede dag wat slap en moe voelde, heb ik haar een paar vragen gemaild. Ik kreeg direct een uitgebreid antwoord waar ik echt mee verder kon. Iedere ochtend kreeg ik bovendien een vrolijk power-mailtje met daarin beschreven wat ik zou moeten ‘voelen’, handige tips en motiverende woorden

.

Dagboekje
Nieuwsgierig hoe ik me tijdens de detox van dag tot dag gevoeld heb? Ik heb een dagboek bijgehouden met de belangrijkste ervaringen. Lees hieronder verder!

Dag 1
Citroen met warm water. Prima, ik heb er zin in! Het eerste sapje was een cadeautje. Dorstlessend en fris, fijn om mee te beginnen. Het tweede sapje met rode biet was ook erg lekker. Totaal nog geen hongergevoel, dit viel me meer dan mee. Zelfs de overheerlijk belegde broodjes die voor mijn neus stonden en gegeten werden, heb ik zonder problemen laten staan. De derde sap ging me ineens tegen staan. Wéér een groentensap. De gedachte dat ik er nog 12 te gaan had, daar werd ik misselijk van. Hierdoor kwam ik in de kleine dip terecht. Daarnaast vond ik dit derde sapje (Green Guru) het minst lekker vanwege de toegevoegde bleekselderij. Ook had ik erg last van hoofdpijn en een slap gevoel in mijn lijf. Om de erge hoofdpijn wat te verminderen dronk ik veel water en kruidenthee. De cashew chai milk was een heerlijke afsluiter van de dag. Eigenlijk was dit het hoogtepunt van de dag! Hoe mijn smaakpapillen reageerden op zo’n verwennerij – na citroenwater, vier sappen en liters kruidenthee – was verbazingwekkend. Daarna ging ik snel naar bed om het hongergevoel de kop in te drukken.

Dag 2
Vol goede moed stond ik op. We gaan er weer voor! Wel voelde ik me zwak en energieloos. Opnieuw dat gemis van koffie. Eigenlijk hield dit gevoel de hele dag aan. Totdat ik iets deed wat eigenlijk niet mocht. Ik heb namelijk gezondigd met een (half) kopje koffie. Schaam. Na een paar bescheiden slokjes voelde ik me stukken beter en verdween de hoofdpijn als sneeuw voor de zon. Voor de effectiviteit van de detox was mijn stiekeme actie niet gunstig en had ik de koffie beter kunnen laten staan. De sapjes dronk ik de tweede dag met weinig plezier. Ik dronk ze, omdat het moest, niet omdat ik er zin in had. Ik had nauwelijks honger, dit vond ik heel opvallend maar erg fijn. Door de bijwerkingen (hoofdpijn en zwak) voelde ik dat de detox zijn werk deed en mijn lichaam aan het ontgiften was. Die gedachte maakte me sterk en hierdoor zette ik door. Toen ik ‘savonds thuis was en mijn vriend naast me op de bank ongegeneerd pizza zat te eten, werd het me niet makkelijk gemaakt. Ik ben geen grote pizza liefhebber, maar die geuren bezorgde me voor het eerst een knorrende maag.

Dag 3
De derde en laatste dag voelde ik me opvallend energiek en had totaal geen honger gevoel. Ik voelde me licht, sterk en blij, alsof ik de hele wereld aankon! Een overduidelijk signaal dat mijn lichaam aan de detox en nieuwe manier van eten is gewend was. In de middag kreeg ik alleen last van een opkomende blaasontsteking. Of dit een effect was van de detox, lijkt me onwaarschijnlijk, maar daardoor moest ik eerder met de detox stoppen. Erg balen!

Etenstijd…
Het moment dat ik weer ‘mocht’ eten was minder bijzonder dan ik vooraf dacht. Mijn maag was gekrompen, dus had weinig honger en zat snel vol. Daarnaast was mijn behoefte aan suiker en brood verdwenen. Een positief effect waardoor je inziet dat je op de reset-knop hebt gedrukt!

Conclusie:
Wanneer je je lichaam een health boost wilt geven met een detox kan ik je de DetoxBox zeker aanraden. Gevarieerde sappen (mét de overheerlijke cashew chai milk) en persoonlijke begeleiding. Wat mij betreft dé basis voor een succesvolle detox. Bestel een 1-2 of 3 daagse detox in de webshop of door een e-mail te sturen info@dtxbox.nl.

Deel vooral jouw ervaringen hieronder, ik ben erg benieuwd!