DÍT MOET JE ETEN VOOR EEN MOOIE HUID

Voor de meesten van ons wel herkenbaar. Je staat ‘s ochtends op, voelt je fris en fruitig voor een nieuwe dag, maar wanneer je in de spiegel kijkt is een heel ander beeld zichtbaar. Een droge huid met weinig energie, een paar eerste zichtbare rimpeltjes of hier en daar een puist (serieus, hoezo hebben we deze nog rond de 30?). Goed nieuws! Wist je namelijk dat je huid héél mooi kan worden van binnenuit, door de juiste dingen te eten die ook nog eens heel lekker zijn? Weleda, expert op het gebied van natuurlijke huidverzorging, voedingsconsulente Stefanie Klaver en natural beauty specialist Danielle Ooteman stelden een aantal tips voor mij samen om met jou te delen. Hierbij een lesje beautyvoeding met als doel: een piekfijne huid!

Een gezonde basisvoeding, zoals het dagelijkse gebruik van veel natuurlijke producten, het eten van voldoende en verschillende soorten (en gekleurde!) groente en fruit en het drinken van minimaal 1,5 liter water, is heel goed voor je huid. Wanneer je dit doet, ben je dus al heel goed op weg! Een beetje een open deur, maar het is ook verstandig om te letten op de hoeveelheid zoute snacks, suiker, alcohol en gefrituurd voedsel wat je binnenkrijgt. Maar dames en heren, er is nóg meer wat je kunt doen voor een mooie, stralende huid. Hieronder vind je namelijk dé top-8 voedingsproducten die bomvol stoffen zitten die bekend staan om hun goede effect op de huid. En het fijne nieuws, ze zijn ook nog eens hartstikke lekker!
1. Avocado
Avocado zuivert de huid en helpt bij ontdoen van dode huid-cellen. Ontgift het lichaam, vermindert littekenvorming en stimuleert celvernieuwing.

2. Pure chocolade
Cacaoflavanolen in pure chocolade zorgen voor betere bescherming tegen UV licht en vrije radicalen zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de huid. Resultaat: een sterkere, dikkere en zachtere huid.

3. Amandelen
Het hoge gehalte vitamine E in amandelen zorgt voor elasticiteit van je huid. De antioxidanten in vitamine E helpen schadelijke invloeden van buitenaf tegen te gaan. De hoge hoeveelheid vezels in amandelen helpen bij de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam.

4. Vette vis
Vette vis houdt de huid elastisch door deze goed te voeden, zorgt voor beter behoud van celmembranen wat rimpels en een droge huid helpt voorkomen.

5. Frambozen
Frambozen helpen de afname van het bindweefsel tegen te gaan, waardoor de huid soepeler en elastischer blijft. Ook helpen frambozen de veroudering van de huid te verminderen door het DNA in de huidcellen tegen zonlicht te beschermen.

6. Zoete aardappel
Zoete aardappel bevat veel vitamine A, wat nodig is voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van de huid. Samen met betacaroteen bestrijdt vitamine A vrije radicalen die huidveroudering veroorzaken en zorgen deze er beiden voor dat de huid beter beschermd is tegen de schadelijke invloed van UV-licht.

7. Rode biet
Rode biet is rijk aan foliumzuur en dit bevordert de productie van nieuwe cellen waardoor infecties, littekens en wondjes sneller en beter helen. Het heeft een sterk ontgiftende werking, waardoor rode biet acné helpt voorkomen en ervoor zorgt dat je huid egaler wordt.

8. Groene asperges
Asperges hebben een vochtafdrijvende werking, zijn bloedzuiverend en bevatten ontstekingsremmende stoffen. De vitaminen en foliumzuren zorgen voor een stralende huid en inuline houdt de darmflora.

Wist je trouwens dat…

• Je huid verslaafd kan zijn aan paraffine? Dit ingrediënt is een minerale olie die in veel gezichtcrèmes zit en die de huid afsluit. Paraffine zorgt ervoor dat je huid goede ingrediënten niet opneemt en afvalstoffen niet kwijt kan. Dit leidt tot uitdroging en is mede de oorzaak van rimpels. Groen smeren dus, met natuurlijke producten!
• De huid zich ongeveer om de twintig dagen vernieuwt bij twintigers, om de dertig dagen bij dertigers en om de veertig dagen bij veertigers?
• Wat je op je gezicht en lichaam smeert, je in het ideale geval ook zou moeten kunnen eten? Daarom is de naam van natuurlijke productlijn van Weleda “Skin Food”.
• Het driekleurig viooltje het hoofdingrediënt uit de natuurlijke Weleda Skin Food productlijn is? Het extract van deze geneeskrachtige plant heeft een vochtinbrengende werking. De bloem is ook eetbaar, dus verwerk ‘m eens in een salade.

Kijk op www.weleda.nl voor meer info en klik hier voor een leuke actie waarbij je kans maakt op een volledig verzorgd biologisch diner met Weleda toetje.