We komen regelmatig als verzopen katje thuis, de stevige windstoten vliegen ons om de oren en je omgeving snift en kucht zichzelf het apezuur. Nu ben je misschien nog fris en fruitig, maar je voelt ‘m al aankomen; jij bent straks ook het haasje. Of toch niet? Wij hebben namelijk de ultieme tips voor je op een rijtje gezet om je weerstand een power boost te geven. Zo kom jij straks fluitend de winter door.
Tip 1: Vitamine B1
In de wintertijd hebben veel mensen last van vermoeidheid, neerslachtigheid en ‘snel geïrriteerd zijn’. Komen deze symptomen je bekend voor? Dan kan het heel goed zijn dat je een tekort aan vitamine B1 (thiamine) hebt. Deze vitamine komt onder andere veel voor in graanproducten zoals brood. Thiamine zorgt ervoor dat koolhydraten omgezet worden in energie en heeft een goede werking op het zenuwstelsel en de hartspier. Een extra vitamine pil hiervoor slikken kan dus zeker geen kwaad! Je hoeft overigens niet bang te zijn dat je een ‘te hoge dosering’ vitamine B1 slikt, het teveel aan vitamine B1 plas je namelijk gewoon weer uit.
Tip 2: Visolie
Wij kunnen het onszelf niet voorstellen, maar sommige mensen zijn niet zo gek van vis. Jammer, want dit is zo ontzettend gezond. Gelukkig bestaan er visolie capsules die je kunnen helpen om aan je dagelijkse portie omega-3, omega-6 en andere vetzuren te komen. DHA (omega-3) is goed voor je concentratie en leervermogen, bovendien werkt visolie cholesterol-verlagend. In visolie zit ook het vetzuur ‘EPA’ die zorgt voor de productie van je hormonen. Erg prettig als je last hebt van hormoonschommelingen tijdens bijvoorbeeld je menstruatie.
Tip 3: Echinaforce ‘forte vitaal’
Waarschijnlijk ben je er vroeger mee om je oren geslagen door je moeder. ‘Voel je jezelf ziekjes worden? Slik Echinaforce (direct twee)!!’ Dit goedje is 100% natuurlijk en ondersteunt je weerstand. De ‘forte vitaal’ variant bevat ‘spirulina en Siberische ginseng’ die weer voor extra energie en vitaliteit zorgen. Een must voor in je medicijnkastje tijdens de winterperiode!
Echinaforce ‘forte vitaal’ Drogistplein
Tip 4: Lavendel
Je zou vast en zeker wel denken: ‘lavendel goed voor je weerstand? Het werkt toch alleen ontspannend?’ Dat klopt. Maar naast dat lavendel een rustgevende werking heeft, biedt dit plantje nog veel meer goeds voor je lichaam. Het werkt bijvoorbeeld tegen migraine, slapeloosheid en stress. En laat stress nu net funest zijn voor je weerstand. Jij weet wat je aankomend weekend gaat doen: jezelf onderdompelen in een bad vol (heerlijk ruikende) lavendel badolie. Geen straf toch?
Kneipp lavendel badolie Drogistplein
Tip 5: Kamille
Een Engels gezegde luidt: ‘een kopje kamillethee werkt nog beter dan drie dokters’, en dat is niet voor niets. Heb je even een klein momentje om te lezen wat voor genezende werking dit plantje allemaal heeft? Het werkt tegen stress, hevige vermoeidheid, overspanning, hoofdpijn, vermoeidheid en bijna álle klachten die te maken hebben met je spijsversteringstelsel, zoals hevige buikpijn en diarree. Ook helpt kamille met het bestrijden van infecties zoals blaasontsteking. Een wonderplantje, niet?
Kneipp pure kamillethee Drogistplein
Extra tip: vitamine C & antioxidanten
De extra, en misschien wel gouden tip is het advies dat iedereen wel een keer heeft gehad: eet voldoende fruit (vitamine C) en zorg dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt. Ook dit helpt de weerstand verhogen. Kiwi’s en citroenen zitten bijvoorbeeld bomvol vitamine C & antioxidanten. Dus ontbijt iedere dag met twee kiwi’s of snack deze groene schatjes als ‘tussendoortje’. Of maak voor tussen de middag je eigen citroenthee met gember. Buiten het feit dat gember antioxidanten bevat, werkt het tegen misselijkheid en buikpijn. Bovendien heeft gember een krachtige, ontstekingsremmende werking. Snijd een paar dunne plakjes van de gember en voeg het toe aan warm citroenwater. Reken maar op die healthy power boost!
Ben je benieuwd naar meer producten die je weerstand een boost geven? Drogistplein.nl is de online drogist waar je terecht kunt voor verzorgings- en gezondheidsproducten maar ook huishoudproducten, parfum en make-up.
Dit artikel is opgesteld in samenwerking met Drogistplein.nl
